Til dig, der gerne vil lære at meditere:
Alle kan lære at meditere, det kræver blot lidt træning og lidt tålmodighed. (De tre myter om meditation)
Hvis du ikke er så erfaren ud i meditation, vil jeg anbefale dig en meditation, hvor du bliver guidet igennem – trin for trin.
Lær at mediter
En lydfil, hvor du bliver guidet i, helt præcis, hvordan du skal sidde, hvordan du trækker vejret, hvad du skal gøre ved tankemylder og hvordan du skal holde fokus.
Det har stor betydning, om den stemme, der er på en guidet meditation klinger godt hos modtageren.
Derfor kan du her lytte til en gratis guidet meditation:
At være i Nuét
Meditationen “At være i Nuét” guider dig ind i din krop og tilstede i nuét.
Forebyg stress
Meditationen “Forebyg stress” guider dig til at se muligheder i forskellige stress situationer.