Lær, hvordan du kan stresse af, blive mere fokuseret og nærværende samtidig med, at du styrker din præstationsevne og din hukommelse. Intelligent & Mind•full•performance mindsker stress og øger din trivsel, så du har overskud og energi til alt det du gerne vil nå.
Så kunne du jo bruge ventetiden på at styrke din egen mentale sundhed og lære at passe på dig selv. Det handler nemlig om, at du tager ansvaret for at give dig selv, det du har brug for.
Intelligent & mind•full•performance er et 8 ugers forløb for dig, der ønsker at udfolde dit fulde potentiale uden stress.
Det er et forløb, hvor vi mødes 1½ time hver uge og
Derfor er det et forløb, hvor vi arbejder med stresshåndtering, kommunikation og perspektivering samt compassion. (Her kan du læse mere om compassion)
Det er, med andre ord, et forløb med fokus på din hverdag og din læring gennem en blanding af teori og praktiske øvelser.
Prisen er 10.500 kr. eksklusiv moms.
Du får:
Modul 1: Teori om grundtilstandsnetværket samt introduktion til mindfulness.
En forståelse af, hvorfor og hvordan Intelligent & mind•full•performance virker.
Modul 2: Teori om hjernens kontrolrum og de følelsesregulerende systemer.
Indsigt i, hvordan vi er ofte, er styret af vores ubevidste tanker, og hvordan vi kan tage kontrollen tilbage igen.
Modul 3: Teori om perception og mental træning.
Giver en dybere forståelse for, hvordan vi selv påvirker vores trivsel, arbejdsglæde og samarbejdsevnen.
Modul 4: Viden om forebyggelse af stress.
Øger deltagernes indsigt i og forståelse af, hvordan vi kan give stress baghjul i hverdagen.
Modul 5: Teori om Compassion.
Styrker vores evne til at løfte os selv samt hjælpe og støtte andre. I bund og grund et selvværdsboost.
Modul 6: Teori om Kommunikationstilstande og overbevisninger.
Selvindsigt og viden om, hvordan grundlæggende overbevisninger kommer til udtryk. Hvorfor vi reagerer, som vi gør og hvordan nogen kan trykke på vores indre knapper og få os til at reagere.
Modul 7: Teori om grænsesætning.
Vi lærer at tage ansvaret for, at vores egne grænser ikke bliver overskredet.
Modul 8: Intelligent & mind•full•performance i hverdagen.
Praktisk erfaring i at kunne handle mere bevidst og dermed mere effektivt og med større overblik og kreativitet.
