Mental sundhed bidrager til bedre trivsel og livskvalitet.
Når vores mentale sundhed er i top, er vi bedre i stand til at håndtere fx stress og arbejdsmæssige udfordringer.
Med en bedre mental sundhed opnår vi følelsen af lykke og tilfredshed med livet.
Hos Intelligent & Mind•full•performance giver vi gerne nøglen en bedre mental sundhed videre til dig og/eller din virksomhed.
Velkommen til min hjemmeside.
Mit navn er Annette Kjærulf Andersen og jeg er dedikeret til at hjælpe med, at skabe en fremtid uden stress, men fyldt med overskud og glæde. Det er nemlig, hvad mental sundhed i bund og grund handler om.
Derfor har jeg udviklet konceptet Intelligent & Mind•full•performance, som er en sammensætning af mindfulness og personlig udvikling.
Jeg har mange års erfaring med at undervise og coache i mindfulness, personlig udvikling, forebyggelse af stress og mental sundhed.
Intelligent & Mind•full•performance er et forløb der strækker sig over 8 uger. Der vil være 1 ½ times undervisning 1 gang om ugen. Derudover skal du afsætte ½ time dagligt til hjemmeopgaver. Som alt andet, skal mind•full•performance nemlig læres, trænes og vedligeholdes for at have den ønskede effekt.
I Intelligent & Mind•full•performance arbejder vi med meditation, stresshåndtering, dit mindset og personlig udvikling altid efter forudsætningen, at det skal være enkelt og nemt. Både i teori og praksis.
Fx, sidder vi ret op og ned på en stol og har fokus på vejrtrækningen når vi mediterer. Det er så enkelt, at alle kan være med. Læs mere her.
Det er vigtigt for mig at understrege, at mindfulness, i sin oprindelse, ikke er et koncept. Mindfulness bliver praktiseret i mange forskellige kulturer og trosretninger.
Modul 1: Teori om grundtilstandsnetværket samt introduktion til mindfulness
En forståelse af, hvorfor og hvordan Intelligent & mind•full•performance virker.
Modul 2: Teori om hjernens kontrolrum og de følelsesregulerende systemer
Indsigt i, hvordan vi ofte er styret af vores ubevidste tanker, og hvordan vi kan tage kontrollen tilbage igen.
Modul 3: Teori om perception og mentaltræning
Giver en dybere forståelse for, hvordan vi selv påvirker vores trivsel, arbejdsglæde og samarbejdsevne.
Modul 4: Viden om forebyggelse af stress
Få indsigt i og forståelse af, hvordan vi kan give stress baghjul i hverdagen.
Modul 5: Teori om Compassion
Styrker vores evne til at løfte os selv samt hjælpe og støtte andre. Compassion er et unikt selvværdsboost.
Modul 6: Teori om Kommunikationstilstande og overbevisninger
Selvindsigt og viden om, hvordan grundlæggende overbevisninger kommer til udtryk. Hvorfor vi reagerer, som vi gør og hvad der er baggrunden for, at andre kan påvirke os og få os til at reagere.
Modul 7: Teori om grænsesætning
Vi lærer at tage ansvaret for, at vores egne grænser ikke bliver overskredet.
Modul 8: Intelligent & mind•full•performance i hverdagen
Praktisk erfaring i at kunne handle mere bevidst og dermed effektivt og med større overblik og kreativitet.
Intelligent & Mind•full•performance adskiller sig generelt fra andre mindfulnessforløb ved også at have den personlige udvikling med.
Derudover, så er der nye væsentlige elementer i konceptet, som er med til sikre, at du kommer i mål med at få gjort Intelligent & Mind•full•performance til en naturlig del af din hverdag – og det er din mulighed for ubegrænset coaching.
Al forandring kræver en indsats af os selv. Jeg ved, at du undervejs får brug for, at jeg støtter og guider dig, at jeg holder dig fast og at jeg hepper på dig.
Når du køber et Intelligent & Mind•full•performance forløb, har du derfor adgang til ubegrænset coaching og sparring under hele forløbet.
