Når jeg fortæller, at jeg underviser i meditation og mindfulness bliver jeg ofte mødt af disse 3 myter:
𝗠𝘆𝘁𝗲 𝟭: ”𝗝𝗲𝗴 𝘃𝗶𝗹 𝗿𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲, 𝗺𝗲𝗻 𝗷𝗲𝗴 𝗸𝗮𝗻 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗹æ𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘁”
Min erfaring er, at det kan stort set alle lære, hvis de følger nogle ganske enkle metoder. Du skal blot kunne trække vejret og tælle til 10.
𝗠𝘆𝘁𝗲 𝟮: ”𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝘀𝘃æ𝗿𝘁 𝗮𝘁 𝗳𝗮̊ 𝘁𝗶𝗱 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗹 𝗵𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴”
Hvis TID er din udfordring, så læs lige videre
Fakta er, at du får overskud af tid, når du mediterer. Forklaringen er, at meditation øger din koncentrationsevne og skaber mentalt overskud. Samtidig kommer du mere i kontakt med den rationelle del af din hjerne og dermed også den kreative og logiske del.
Jeg har i flere år mediteret 15 – 30 minutter hver dag. Og jeg finder altid tid til min daglige meditation. Det er nu blevet en fast del af min daglige rutine, hvad enten det er weekend eller ferietid.
𝗠𝘆𝘁𝗲 𝟯: ”𝗝𝗲𝗴 𝗸𝗮𝗻 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗹𝘂𝗸𝗸𝗲 𝗻𝗲𝗱 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗶𝘁 𝘁𝗮𝗻𝗸𝗲𝗺𝘆𝗹𝗱𝗲𝗿”
Det er en kæmpe misforståelse at tro, at der ikke må være tanker under en meditation. Tanker kommer hele tiden. Du kan lære, hvordan du lader dine tanker flyve uden at give dem din opmærksomhed.